Tanpa Disadari Berikut 6 Makanan yang Ternyata Mengandung Banyak Gula
Suara.com - Kita tahu bahwa makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko Anda pada berbagai masalah kesehatan. Asupan tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Tetapi bagaimana jika Anda masih mengonsumsi gula, tanpa menyadarinya? Sebab beberapa makanan yang kelihatannya tak mengandung banyak gula ternyata jadi sumber gula tersembunyi.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan dengan kadar gula tersembunyi, antara lain:
1. Sarapan sereal
Baca Juga: Ini Kata dr Tirta Soal Deddy Corbuzier Tak Pernah Kena Covid-19
Kita semua menyukai sereal untuk sarapan karena cepat dan mudah dipersiapkan. Sereal sarapan seperti serpihan jagung dan muesli sering keliru sebagai pilihan yang sehat, tetapi sereal yang Anda pilih dapat memiliki dampak besar pada konsumsi gula Anda, terutama jika Anda memakannya setiap hari.
2. Yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak mengandung gula untuk meningkatkan rasa. Misalnya, satu cangkir yogurt rendah lemak (245 gram) mengandung 45 gram gula, yaitu sekitar 11 sendok teh.
Ilustrasi yogurt. (Sumber: Shutterstock)
3. Saus tomat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers dalam farmakologi, makan terlalu banyak saos tomat dalam jangka waktu yang lama dapat memengaruhi kesehatan vaskular Anda.
Baca Juga: dr Tirta Bongkar Alasan Deddy Corbuzier Tak Pernah Kena Corona: Covid-19 Mana Suka, Pahit
4. Susu cokelat
0 Response to "Tanpa Disadari Berikut 6 Makanan yang Ternyata Mengandung Banyak Gula"
Post a Comment